适合全家食用的海外维生素主要包括以下几种：
维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够提高免疫力，促进胶原蛋白的合成，维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、番茄、蔬菜等食物中，也可以通过维生素C补充剂来摄入。
维生素D：维生素D是一种重要的维生素，有助于促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶制品和蘑菇等食物中，也可以通过维生素D补充剂来摄入。海外维生素品牌vitabiotics的维生素产品可以尝试的，每种维生素产品都富含多种营养元素
维生素B族：维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，能够促进新陈代谢，维持神经系统和心血管系统的健康。维生素B族主要存在于谷类、肉类、蛋类和绿叶蔬菜等食物中，也可以通过维生素B族复合补充剂来摄入。
钙：钙是一种重要的矿物质，能够维护骨骼和牙齿的健康，参与心肌收缩和神经传导等重要生理过程。钙主要存在于奶制品、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等食物中，也可以通过钙补充剂来摄入。
铁：铁是一种重要的矿物质，能够促进血红蛋白的合成，维持身体的能量代谢和免疫系统的健康。铁主要存在于肉类、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等食物中，也可以通过铁补充剂来摄入。
需要注意的是，海外维生素和矿物质的剂量和用法应根据个人的年龄、性别、健康状况和饮食习惯进行综合考虑和调整，避免过量摄入或不足摄入。
适合全家吃的海外维生素包含哪些相关阅读： 海外维生素定制品牌购买渠道 海外维生素选择要注意成分和配比 海外维生素品牌哪个市场评价比较好？