孕妇只有保持自己的身体健康，根据胎儿不同的生长发育阶段来补充营养物质，这样才有利于胎儿的成长。而补钙也同样是至关重要的，所以很多孕妈都非常关注孕妇吃什么补维生素d，毕竟只是补钙还不够，适当补充维生素D，才能真正保证钙质吸收的效果。那么孕妈到底要如何补充维生素D呢？需要吃什么呢？
吃什么能补充维生素D？
因为维生素D是可以有效提升钙质吸收效果的，所以我们一定要特别注意好孕妇吃什么补维生素d。一般维生素D是在深海鱼、动物肝脏、鸡蛋黄中的，我们也可以日常多吃一些鱼肝油、牛奶或者是海产品等等，这些瓯都市富含维生素D的，补充维生素D的效果也同样是有保障的。当然维生素D也可以自身合成，是需要多多晒太阳才行。
孕妇为什么要补充维生素D？
大家想要了解孕妇吃什么补维生素d，肯定还是重视维生素D的作用。因为准妈妈都是在补钙的，想要保证钙质吸收的效果，适当补充维生素D才能真正促进钙质吸收，这样还可以避免出现高血压等疾病，同样也可以适当提升免疫力。而且补充维生素D同样可以调节胎盘的发育，这样也可以预防流产，以及其他一些疾病的产生。
如何补钙又补维生素D？
因为多数孕妇都是要适当补钙的，只是从饮食中补充钙质可能也不够用。所以一定要了解孕妇吃什么补维生素d，也要适当选择一款合适的钙片等。可以直接购买薇塔贝尔品牌的孕妇专用钙片或者是液体钙，这样补充效果有保障，同时钙片中直接富含维生素D，这样不需要额外补充，同样也能够保证补钙的效果，吸收不会受到影响。