一个人的记忆力如何，其实除了先天的一些影响，和我们后期的用脑，甚至是营养都是有一定关系的。很多人都觉得自己到了30岁之后好像就有记忆力减退的情况了，更不要说一些中老年人更是如此。其实你的记忆力减退不一定是衰老，而是因为你缺乏维生素。增强记忆力的维生素还是很多的，下面就来介绍一下。
维生素B12
如果你想要提升自己的记忆力，那么维生素B12肯定也是不能缺少的。因为B12才是让中枢神经之间关系密切的营养物质。当你缺少维生素B12的时候，就会出现记忆力变差的情况，而且缺乏时间越长，越是如此。维生素B12一般都是来自于动物肝脏，有很多人可能是素食主义，那么就比较容易出现缺少维生素B12的情况。那么想要增强记忆力，也可以适当补充薇塔贝尔复合维生素。
叶酸
可能很多人知道叶酸还是因为身边有人怀孕，确实孕期是一定要补充叶酸的，但是同样想要提升记忆力也都是需要叶酸的。其实阿尔茨海默症就是需要使用到叶酸的，可见叶酸对我们的脑补营养也有非常大的作用。不过是否缺少叶酸，大家还是需要检查一下，尤其是女性朋友更是如此。
胆碱
胆碱也是“记忆因子”，如果你缺少了这个物质肯定是会影响到脑补发育的。增强记忆力一定要适当补充一下胆碱，一般都是在鸡蛋和牛奶中存在的物质，日常补充优质蛋白的时候可以多吃一些，这样有利于你的记忆力提升。
如果并不知道自己缺少哪种物质，又想要增强记忆力，其实我们可以直接选择薇塔贝尔的复合维生素，这样就可以一次性补充足够的维生素和微量元素。即便是你日常调试或者是饮食不均衡，也同样可以依靠着补充维生素来保持健康状态。