怀孕过程还是很漫长的， 而且每个阶段孕妈要补充的营养物质也都是完全不同的。其实在怀孕初期就要开始选择孕妇钙片，而且孕妈要用的钙片和普通的钙片还是略有不同的，需要保证剂量和吸收效果，也同样要避免一些其他成分的添加。但是现在类似的钙片众多，孕妈们到底应该如何来选择呢？
钙片也有多种类型
钙片其实也都是有多种类型的，无机钙片就是碳酸钙、磷酸氢钙等。水溶性比较低，进入到体内之后需要通过胃酸的分解才能够被人体吸收，所以比较容易出现肠道不适的问题。有机钙片一般就是乳酸钙或者是葡萄糖酸钙，水溶性好，如果是选择孕妇钙片，那么这种也是不错的，对肠胃刺激小。而有机钙片是属于乳钙，目前比较适合孕妈使用，刺激也是更小的。
钙片选择的方法
我们需要注意一下钙片的含量，还有溶解度和人体吸收利用率的情况。毕竟很多孕妈怀孕期间本身吸收能力就有所下降，又吃不下一些食物，这个时候选择钙片就要保持高吸收率，而且量一定要够，不然也是无法达到良好效果的。所以选择孕妇钙片，一定要看清楚成分，以及是否有维生素D3等成分，这样是可以帮助我们促进钙质吸收的。也可以直接选择孕妇专用的钙片，这样刺激小，补充效果也能有保证，也是比较适合怀孕中服用的。
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