日常的营养均衡不只是影响到了我们的健康，同样也会影响到我们的脑补健康。如果想要拥有不错的记忆力，保持良好的精神状态，其实适当吃一些食物来健脑也是很关键的。尤其是日常工作压力大的年轻人和学生党，大脑运作的情况直接影响到了我们的工作和学习，适当补脑也是很关键的。不过哪些食物比较适合补脑呢？
牛油果
其实牛油果不只是有利于健康，其中的不饱和脂肪酸含量较多，而且还有大量的维生素和微量元素，是非常有利于保持血液流动的。这样可以保证大脑供血，自然补脑的效果也同样有保障。
蓝莓
想要健脑又希望能够保护视力，那么多吃一些蓝莓还是不错的。其抗氧化能力比较强，可以避免大脑出现氧化应激的情况，也可以降低老化对大脑的影响，同样也有利于提升我们的记忆力。
西蓝花
日常补充维生素K还是要多吃西蓝花，而维生素K可以有效改善我们的认知能力，同样也可以提升记忆力，而且还有一定的抗癌效果，也非常适合健脑的。
黑巧克力
多吃一些巧克力其实非常有利于提升注意力，而且还可以提升我们的专注度。其中的黄酮类化合物可以改善人们的认知能力，如果是纯黑巧克力，其含糖量低，即便是糖尿病患者也同样可以多吃一些。
鸡蛋
日常饮食中肯定还是需要优质蛋白，那么鸡蛋还是非常不错的。而且鸡蛋中的胆碱可以改善记忆力，同样也可以强化大脑。
当然如果想要快速健脑，保持良好状态，那么也可以选择vitabiotics的复合维生素。这样可以保证良好的营养补充，天然成分也适合长期补充，补脑的效果还是非常有保证的。