现在真的除了学生需要补脑，其实很多工作人员也都是需要不断补脑的。用脑的地方越来越多，有的时候真的感觉非常疲惫，总是力不从心。其实想要补脑，只要能够保证我们的营养成分充足，那么对脑部的发育和保持健康状态也是有帮助的。
健康脂肪
其实每天我们都是需要补充一定的健康脂肪，这样能够有效改善大脑细胞。因为大脑细胞主要的构成就是健康的脂肪，所以大家可以多吃一些三文鱼，金枪鱼或者是核桃等，这样对补脑非常有帮助。这些食物中都包含了脂肪酸，对脑部的营养效果也是不错的。
抗氧化剂
当你的年龄越来越大的时候，我们血液中的自由基会直接去攻击你的脑细胞。如果你不补充抗氧化剂是没有办法去保护自己的大脑。之所以很多人的记忆力不好，都是和这一点有关系。所以适当的补充抗氧化剂，多吃一些西兰花、胡萝卜等成分的食物也是可以补脑的。
络氨酸蛋白
既然我们想要补充大脑动力，肯定还是要有效补充络氨酸蛋白，这种成分对补脑也很重要。这样能够激发你的大脑细胞，而且有利于神经元的发育。如果你经常感觉工作的时候脑力不够用，其实是缺少络氨酸蛋白的一种信号。我们可以多补充一定的络氨酸蛋白，这样是有利于提神醒脑，也可以提升你的注意力。
综合维生素
某些维生素和矿物质，其实都是属于你大脑建筑必须要使用到的“材料”。日常我们一定要有效补充微量元素和维生素，补脑的时候也可以薇塔贝尔的复合维生素，这样一次性就能够补充所有的维生素和微量元素，对营养大脑也是非常有帮助的。