有些人一直身体都很好，基本不会怎么生病，但有些人即使天冷都穿衣，注意保养，也会被病毒侵害，这都是取决于我们人体的免疫系统的强弱程度。那么我们生活中应该如何增强免疫力？自然是需要注意饮食、补充相关的营养以及维生素是很重要的。因此增强免疫力的维生素这7种必不可少。
维生素A：能够补充维生素A，可以帮助维持人体免疫系统的稳定性，为我们的皮肤和黏膜组织提供第一道保护屏障。
维生素B:在人体的能量和物质代谢中发挥着很重要的作用，维生素B族可以帮助刺激白细胞的生成，还能促进铁生成红细胞。
维生素C：可以通过支持先天免疫系统和适应性免疫系统的各种细胞功能，对于增强免疫力而言非常有利。
维生素D：对于我们而言可以帮助抵抗佝偻病的发生，同时帮助维持钙、磷等的代谢平衡，从而帮助促进骨骼的生长以及调节细胞生长分化。
维生素E：具有很好的抗氧化功能，能够适当的补充维生素E，不仅可以帮助美容养颜，还能增强免疫力。
锌：如果出现缺锌的话可能造成食欲不振等不良反应。这是对免疫力而言是微量能量。
铁：铁对我们的身体有着很重要的作用，缺乏铁的话也可能会导致人体的免疫力降低，同时还会影响其他营养的吸收，平时除了可以多吃动物肝脏之外，还可以选择补充补铁剂。