心脏方面的疾病一直是威胁人类健康的三大健康之一，心脏对于我们身体也是尤为重要，所以无论是普通人群或者是患有心脏病的人群，都需要更好的保护心脏，心肌营养的养护也是日常保健的关键，那么心肌营养吃这些食物可以很好的帮助帮助我们的心脏。
杏仁。杏仁富含维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提升情绪。B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪;锌有助于缓解压力，抗氧化剂维生素E可以毁灭导致压力和心脏病的自由基。
芦笋。芦笋中含有有益心脏健康的抗炎营养物质，如叶酸、维生素C和维生素D等。而且芦笋热量低容易熟。它与全麦食物、橄榄油、柠檬汁干酪以及胡椒一起食用，心肌营养的效果更好。春季和初夏的芦笋最新鲜。
蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，这两种营养都有助于降低压力。其含有的丰富纤维素，有助于防止压力导致的肠痉挛和便秘。蓝莓可单独食用，也可与酸奶、香蕉等一起食用。
西兰花。西兰花富含B族维生素和叶酸，有助于缓解压力、焦虑、恐慌和抑郁症。西兰花洗净切碎后，放入玻璃器皿，用湿布盖住，放入微波炉中蒸几分钟，然后淋上柠檬汁和橄榄油，可更好地保持心肌营养。
绿叶蔬菜。菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C，以及平静情绪缓解压力的维生素A和镁，有益心脏健康。
瘦牛肉。牛肉富含锌、铁和B族维生素，这些都有助于平静情绪，增添快乐感。