叶黄素维生素是一种抗氧化剂，存在于我们眼睛的黄斑区，对我们的眼睛具有良好的保护作用，在补充了叶黄素之后，血液中的叶黄素浓度就会升高，从而视网膜黄斑上的叶黄素也会随之增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。所以我们日常生活中可以如何补充叶黄素维生素？可以多吃富含叶黄素的食物以及选择叶黄素类的护眼保健品。
富含叶黄素的食物：
玉米，叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
猕猴桃，含有丰富的叶黄素，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。猕猴桃还含有抗氧化剂——维生素 C ，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。
蛋黄，蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
深绿色和黄橙色蔬菜，深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
叶黄素维生素类的护眼保健品
选择含有叶黄素的护眼产品，可以多方考虑，推荐Vitabiotics的护眼片，富含23种眼睛需要的营养，全方位呵护我们的眼睛，维持良好的视力状态。