人体需要各种维生素来维持正常的生理功能，因此，维生素的补充对于身体健康具有重要意义。虽然食物是最好的补充维生素的来源，但是很多人由于吃不到足够的膳食来满足身体的需要，因此需要通过补充维生素来补充身体所需的营养素。
下面是一些人体补充综合维生素的方法：
多吃富含维生素的食物
维生素A、C、E、B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等维生素都可以通过食物摄入。多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼类等，能够满足身体对于维生素的需求。
补充综合维生素片
如果饮食中不能摄取足够的维生素，或者由于特殊原因需要增加维生素的摄入量，可以选择补充综合维生素片。综合维生素片中含有多种维生素和矿物质，能够满足身体对于维生素和矿物质的需要。但是，需要注意的是，维生素片只能作为辅助营养素的来源，不能代替正常饮食。
补充鱼油
鱼油中富含欧米伽-3脂肪酸，能够促进心血管健康、增强免疫力、预防眼疾等。同时，鱼油中也含有维生素A和维生素D等营养素。因此，适当补充鱼油也是维生素的一种方式。
避免暴露于阳光下过久
人体可以通过暴露于阳光下来合成维生素D，但是过度暴露于阳光下会导致皮肤损伤和皮肤癌等健康问题。因此，需要适量地暴露于阳光下来摄取足够的维生素D。
需要注意的是，补充维生素的剂量需要根据个人情况而定，过量补充维生素可能会导致维生素中毒或者其他健康问题。因此，在选择补充维生素的方式和剂量时，需要咨询医生或营养师。
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