复合维生素对健身人群的好处可能涉及多个方面，因为这些维生素和矿物质在能量代谢、免疫支持、肌肉功能等方面发挥着关键作用。以下是一些可能的好处：
- 能量代谢： B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸等）是能量代谢的关键成分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。对于健身人群，维持良好的能量代谢是提供运动所需能量的基础。
- 肌肉收缩和修复： 维生素D和钙是维持骨骼和肌肉健康的重要成分。在健身过程中，这对于肌肉的收缩和修复非常关键。
- 免疫系统支持： 维生素C和锌等抗氧化成分有助于维护免疫系统的正常功能。在高强度训练期间，免疫系统可能受到一定程度的压力，而足够的维生素和矿物质摄取可能有助于减轻这种负担。
- 抗氧化作用： 维生素C和维生素E等抗氧化维生素有助于中和自由基，减缓细胞老化的过程。在运动中，身体会产生自由基，因此抗氧化成分对于保护细胞免受氧化损伤非常重要。
- 神经系统功能： B族维生素、特别是维生素B6、B12和叶酸，对神经系统的正常功能具有重要作用。良好的神经系统功能对于运动协调和肌肉控制至关重要。
- 心血管健康： 一些维生素如维生素E和Omega-3脂肪酸可能对心血管健康有益，而健身人群通常对心血管健康有更高的关注。
需要注意的是，维生素和矿物质的需求因个体差异、饮食习惯、健康状况和运动水平而异。在考虑补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择的产品符合个体的特定需求。过量补充维生素也可能对健康产生负面影响，因此剂量的选择应该谨慎。