补钙的时候我们肯定也都是需要补充维生素D的,甚至是现在很多液体钙中直接就含有维生素D,这样钙质吸收也能够有保障。其实只有促进了吸收,那么补钙才能达到更好的效果,所以维生素D也是至关重要的。那么维生素d的作用及功能到底是怎样的呢?
功能1,预防癌症
其实维生素D是可以直接影响细胞生长的,而且也能够对肺部起到修复的作用。而且维生素D还可以进行细胞分裂的调整,这样能够避免细胞过度分裂问题的产生,对预防某些癌症也能够起到非常不错的作用。
功能2,预防老年痴呆
根据相关研究给出的结论,维生素d的作用及功能中是可以有效降低女性老年痴呆风险的。如果女性没有摄入足够的维生素D,那么到老年认知障碍就比较容易出现,所以如果想要预防老年痴呆等疾病产生,适当补充维生素D也是很有必要的。
功能3,保护心脏
维生素D其实对胰岛素也会有一定的影响,其实它可以降低胰岛素的耐受性,这样对心脏病也是有一定的帮助。
功能4,缓解脱发
现在不少年轻人都出现了脱发的情况,所以维生素d的作用及功能中,改善脱发也是大家都比较关注的。维生素D是可以刺激毛发生长,同样也可以改善毛囊的状态。如果毛囊中的维生素D不够,也会导致脱发的问题产生。所以脱发人群也是需要适当补充维生素D的,这样可以有效控制脱发。
功能5,促进钙吸收
即便是要补钙,但是如果没有足够的维生素D,那么肯定也是无法促进吸收的。其实维生素d的作用及功能中,比较重要的一点就是可以促进钙吸收,同时也可以保证骨组织持续再生需要的钙磷同步吸收,所以维生素D也是非常重要的。