现在很多年轻人都出现了记忆力减退的情况，尤其是一些高考、考研的学生等等，如果想要保证自己的精神状态，适当补脑都是很重要的。不过毕竟是需要补充大脑需要的营养物质，那么到底哪些食物是比较适合补脑的呢？
日常哪些食物能补脑？
蛋类。蛋类中富含优质蛋白质，不只是可以提升我们的身体免疫力，同样其中富含胆碱是可以提升记忆力的。
香蕉。因为香蕉中的磷、色氨酸和矿物质等都是非常有利于健脑的，日常多吃香蕉的健脑效果也同样不错。
玉米。如果想要保证补脑效果，那么玉米也要多吃一些，其中富含亚油酸等不饱和脂肪酸，不只是可以保护心脑血光，也可以降血脂，同样可以促进细胞代谢，健脑效果显著。
燕麦。如果你每天没空吃早餐，那么也可以适当吃燕麦，方便又可以补充每天需要的维生素、微量元素、膳食纤维等。其中的纤维素、钾元素等都是对健脑有帮助的。
南瓜。因为南瓜富含维生素A，还有胡萝卜素，这些都是对补脑非常有帮助的。而且这些都可以帮助我们改善神经衰弱、精神不济等情况，所以上班族和学生党也非常适合多吃南瓜。
如何选择合适补脑保健品？
如果日常很难保证自己的饮食均衡，又或者是现在已经出现了脑力不足的情况，那么也可以选择保健品来进行补脑。推荐选择薇塔贝尔品牌产品，其中富含25种维生素和矿物质，补脑效果有保障，而且也可以提升我们的大脑表现力。其中铁、锌等元素对增强认知功能有帮助，而且维生素B、烟酸等，也同样可以帮助神经系统运作，能够保持我们的大脑活力。