人体的健康是需要消耗大量的营养元素来维持的，例如维生素就是我们耳熟能详的一种，而且维生素并非是单独一种元素，他是一整个庞大的家族，人体当中的维生素足足有上百种，其中人们通常会通过采用保健品的方式来进行摄取，加强补充的优质维生素主要是包括了以下几种：
维生素B族
维生素B是大家比较了解的一种维生素，这也是一个相对较为庞大的家族，例如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B12等，这些维生素B都有着各自的不同作用和效果，通常来说能够帮助人们提高身体抵抗力，有效地巩固与改善免疫系统，还能够对脱发、掉发等现代人非常关注的问题进行改善，因此目前人们在摄取维生素B的时候，往往会将之进行综合摄取，也就是我们常服用的维生素B族，作为优质维生素，是非常适合人们平时日常服用的。
维生素A
维生素A当然也是一种非常常见的优质维生素，他主要是和我们的视力健康有关，同时对于人体的器官健康也都有着很强的改善作用，对于一些特定人群来说，服用维生素A，能够很好地提高身体的免疫系统健康。
维生素E
维生素E是很多女孩子日常都会吃的，实际上不光是女生需要维生素E，对于男性来说，身体同样也是离不开他的，他所具备的抗氧化剂能够很好地帮助身体抵抗自由基的生成，从而使得我们能够有效地延缓衰老、防止老化，因此在日常生活中，维生素E这样的优质维生素也是建议大家养成定期摄取的好习惯，能够让我们的身体获得更有效的强健，尤其是对于中老年群体来说极有助益。